Acha que não há mais tempo pra começar a se beneficiar de
alguma atividade física? Não perca as esperanças! Uma nova pesquisa revela
que, mesmo que você esteja mais velho, iniciar alguma atividade moderada agora
ainda pode te ajudar muito.
De acordo com o BMJ (British Medical Journal),
periódico conhecido por seus conteúdos médicos, realizar qualquer atividade
física com regularidade pode aumentar o tempo de vida, independente da idade de
início.
Mas a análise da amostragem de quase 15 mil pessoas, na
faixa etária de 40 a 79 anos, ainda revelou mais detalhes. Os resultados foram
melhores para quem já se exercitava antes e aumentou o tempo do exercício.
A taxa de mortalidade foi 24% menor para aqueles que
passaram a fazer atividade física por cerca de 150 minutos por semana, com
exercícios de intensidade média, em relação a quem permaneceu inativo.
As conclusões foram feitas a partir dos dados coletados ao
longo de vários anos por outra pesquisa: a "Investigação Europeia sobre o
Câncer e Nutrição" (European Prospective Investigation into Cancer and
Nutrition).
A primeira fase foi realizada entre 1993 a 1997 e contou
com três acompanhamentos por pessoa até 2004. A segunda parte foi feita bem
depois, em 2016, quando foi analisada a taxa de mortalidade.
No entanto, vale ressaltar que as pessoas que obtiveram o
melhor resultado foram aquelas que já praticavam atividade física antes da
pesquisa. Elas aumentaram a frequência para mais de 150 minutos por semana
entre uma checagem e outra, e apresentaram 42% menos ameaças à saúde.
Então, se você é jovem, começar a praticar exercícios, além
de outros benefícios à saúde, vai te fazer viver bem mais!
Fonte: Minha Vida
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